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藝術
心理
幸福感

長久以來,科學和藝術經常被視為光譜的兩個極端。然而,19世紀中開始,陸續有研究證實藝術在促進與維持心理健康很有幫助,包含增加幸福感,減輕壓力、抑鬱和焦慮等。

在人的發展中,從懵懂的寶寶到智慧長者,都能很本能的以繪畫、捏塑或各種藝術形式作為自我探索、紀錄生活、抒發情感的方式。藝術通過非語言、知覺與感知、作品,更完整了一個人的表達,藝術本身具有療癒的性質,但它仍與藝術心理治療不同。

​藝術心理治療

藝術心理治療是一個根據實證證據建立的心理健康專業。它是一種心理治療形式,透過藝術媒材,與藝術治療師的引導與支持,透過非語言方法,全面表達他們的情感。藝術治療師會協助你,經由創作過程來外化深層思想和原始情感,一同在藝術創作與作品中覺察自己是如何經驗自己與他人,怎麼慣性應對生活中的大小事,和如何與他人的互動,也有機會使用你的創造力重新塑造你的作品並將這份安全與信心感帶回你的生活中實踐。參與者不需要有任何繪畫基礎,藝術治療的核心是透過藝術覺察、傳達、改變心理歷程。

藝術心理治療以個人或團體的形式工作,需經由專業藝術治療師合作帶領。藝術治療師提供一個安全的空間,陪伴與協助當事人處理在創作過程中可能出現的困難感受,並適時的給予技術支援與專業知識。

在AiB,你可以在藝術治療師的指導和支持下參與各種形式的藝術創作。除了傳統的藝術形式,如繪畫、繪圖、拼貼和雕塑,還有非傳統創作方式。這些方法可能包括撕紙或以不同方式處理木材。多種類媒材與非傳統使用有助於緩解緊張情緒並提供感官刺激。

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什麼是藝術治療?

引自英國藝術治療師協會

藝術治療是什麼?

藝術治療是心理治療的一種形式,但與談話治療不同,個案主要使用藝術媒材來表達、交流和調節困難的情緒感受。在藝術治療中,藝術治療師提供一個安全、保密的空間來進行藝術創作,致力於與個案建立信任與和諧的關係,並鼓勵在個案在工作中表達自我。鑑於其性質,藝術治療工作需要雙方的投入與合作。個案不需要具備藝術技能參與藝術治療,從兒童到成人都可以參加。

 

誰可以參與藝術治療?

所有年齡的人都可參與藝術治療。藝術治療師與各種不同需求的個案一起工作,可能是有身理或心理困難的族群,包括精神疾患、學習障礙、身體殘疾、生命條件限制、神經系統疾病和身體疾病。當事人不需要具備任何藝術技能即可參與。

 

​理論

儘管受到精神分析的影響,藝術治療師也受到廣泛理論的啟發,並發展多元的工作取向,包含個人中心 (client-centred)、以心智化為基礎的治療 (mentalization-based treatments)、關懷焦點治療 (compassion-focussed)、認知分析治療 (cognitive analytic therapies)、以及其他社會參與實踐等,並且仍持續探索與發展更廣大的應用方式。

什麼是藝術治療師?

在藝術治療的過程中,藝術治療師會提供你一個安全、保密的環境,陪伴、支持你創作,並幫助你理解作品中透露的內在世界,從而梳理感受和想法,調節你的情緒,並更好地了解自己。

 

「目前國內外正規的藝術治療師訓練皆隸屬於研究所課程。成為一名專業的治療師,需要完成多項課程,包括藝術治療理論與實務、精神分析理論、心理諮商與治療、藝術創作以及專業倫理。此外,治療師還需在督導下完成規定的實習時數。

 

藝術治療師不僅熟悉創作媒材與歷程,也具備臨床心理治療的理論知識。他們可以針對個人、伴侶、家庭或團體進行治療,並在醫療、教育和社會福利機構中工作。針對不同的服務對象和工作環境,治療師會採用不同的藝術治療方法,因此藝術治療的形式十分多樣化。」-台灣藝術治療學會

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特別有助於...

藝術治療提供了多種工作方式,特別有助於在當連結自我情緒或是口頭表達有困難的情況。藝術創作過程提供不同的與人連結與表達的方式和新的體驗,當身體經驗(例如:失眠、不安、肌肉疼痛)或行為模式(你與他人互動的方式)難以理解或表達時,藝術治療可提供有效的協助。這對於那些難以使用語言表達和溝通自己的情緒或經歷的人來說尤其有幫助。

藝術治療中的所有藝術形式都受到歡迎和重視。

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